纤细的身材这样保持!IU「3大减肥法」大公开

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  近期热播收视率超好的《德鲁纳酒店》IU 在剧中饰演仙气社长,一集戏换上好几种造型,无论是甜美、气质还是中性帅气的造型都好好看!要换上那么多的造型,还真的是要身材好才能驾驭得了的啊!  

  看早期出道的IU身高160cm 左右,但有着婴儿肥,看起来微肉的,但现今的她却身材苗条,脸上的轮廓更是明显!而IU减重有着纤细的身材秘诀是什么呢?

  其实IU 曾在节目中公开过她的减肥大法,看似简单的东西要每天保持还真的是不容易!而且这些方法真的很有效,长时间的维持能够不止去水肿还能铲肉呢!

 

  就让我们一起来参考IU的减肥法吧!

  喝水减肥法

  平时生活中的你有多喝水吗? 别小看喝水的举动,喝水能够帮助身体的新陈代谢!当然如果要实行“喝水减肥法”还是有一定的步骤才有效的!那就是每天要3000cc 以上的水连续5天,到第6天中断喝水,第7天就可以到达消水肿的效果啦!这方法有点像节食的道理一样!这方法看似极端,所以只在需要紧急瘦身的时候才会实行!长期实行的话的确实不好的!

  地瓜减肥法

  IU曾在拍剧上镜时为了要让自己看起来更瘦,并从一开始就实行了地瓜减肥法!主食以地瓜为主,每天早上吃苹果补充糖分、午餐吃两个地瓜有 饱足感、晚上再喝一杯蛋白质饮料!苛刻的菜单的确让人听了就觉得算了吧!但IU却坚持的靠这个菜单一星期减了5kg 左右,这可是非常有效的!

  番石榴汁减肥法

  IU每天早上都会空腹的喝一杯番石榴汁,这可是她的妈妈每天嘱咐叮咛的!番石榴有着非常丰富的膳食纤维,并此脂肪的含量较低不容易发胖,可以促进新陈代谢喝保护肝脏最适合要保持身材又熬夜的女孩们另外!而且番石榴还能达到减肥的功效呢!

  当然IU 除了在吃方面对自己非常的严格外,还会透过有氧运动来一起配合,要是没什么时间,一天最少还是会走1小时的楼梯让自己暴汗排毒来保持纤细的身材!