「怎样减肥不反弹」天氣漸暖連雲港興起減肥熱專家提醒貴在堅持

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:2019-08-29 20:56:55

原標題:天氣漸暖連雲港興起減肥熱 專家提醒貴在堅持

  俗話說“春季不減肥,夏季徒傷悲”。隨著天氣漸暖,減肥又成為愛美人士熱議的關鍵詞。昨日,筆者從市區多家養生會所及醫院了解到,最近一段時間,越來越多的港城市民開始積極減肥,很多人通過拔罐、點穴、嚴控飲食等多種方式減重,以達到擁有理想體重的目的。專家提醒,減肥的方式有很多種,但是貴在堅持。此外,應該選擇適合自己的科學減肥方式,不科學、不適宜的減肥對身體的傷害甚於肥胖。

  家住海州區的殷華,今年35歲,身高不到1.6米的她,體重卻超過了125斤,擔心馬上要到“露肉”的季節,自己的身形實在影響美觀,於是從這個月初開始,她來到市區一家養生會所通過拔罐、控制飲食的方式減肥。堅持一周下來,她已經成功減重了4斤。殷華說,她打算再堅持一兩個月,達到減重20斤的“終極目標”。

  “從二三月份開始,來我們這裡咨詢減肥的人就不少,隨著天氣越來越熱,減肥的人越來越多。”市區巨龍路上一家養生會所負責人趙曉紅說,這兩個月以來,每天來減肥的人至少有七八人,在周末甚至會超過10人。前來減肥的人多選擇拔罐、點穴或者購買塑型減重套盒進行按摩,但是無論選擇哪種方式進行減肥,在前期都需要遵照食譜,對一些不利於減肥的食物,最好少吃或者不吃。一般情況下,如果顧客堅持下來的話,一個月正常能夠減重3至5斤。

  筆者從市第二人民醫院營養科也了解到,最近一段時間來咨詢減肥的人也不在少數,每天的門診咨詢量有近10人。在減肥的人群中,既有女性也有男性。最胖者體重有近300斤,最輕的也有110斤左右。這其中,有一部分“三高”人群,也有一部分產后減肥塑型的女性。

  “我們一般會先對有減肥想法的人進行檢測,看看脂肪超標的情況,隨后再進行肝臟功能的檢查。”市第二人民醫院營養科主任李素珍說,除了進行一些基礎的檢查,他們還會對每個人進行一次膳食結構調查,找出肥胖的原因,然后再為每個減肥的人定制適合的食譜,期間還會讓營養師與其進行“一對一”的跟蹤指導。正常情況下,在醫生的指導下進食,一個月下來,女性大約能健康減重8至10斤,男性大約能健康減重10至15斤。

  那麼,減肥的方式有很多,究竟應該選擇什麼樣的方式進行減肥呢?李素珍表示,減肥的目的是為了讓身體更健康、體型更美麗,但是不科學的減肥方式不僅起不到減肥效果,還會讓身體受到傷害。因此,建議有減肥需求的市民,最好咨詢專業人士,利用醫學原理進行減肥。不建議減肥的人隨意服用減肥藥,否則很容易給身體帶來一系列困擾。此外,李素珍提醒,無論採取何種有效的減肥方式,關鍵在於堅持下去,“三天打魚,兩天晒網”的減肥態度,難以達到理想的效果。(徐譽寧 呂菲)

(責編:馬曉波、張鑫)

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