「有什么办法减肥」为什么不推荐节食减肥?造成4大危害你不可不知

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:2019-08-28 12:38:06

原标题:为什么不推荐节食减肥?造成4大危害你不可不知

  一到夏天,所有人都调动所有的精力去和自己的脂肪做斗争。有的人一天只吃两顿饭,有的人一天只吃一顿饭,甚至还有的人,一天什么都不吃,只靠水果喝水充饥。以至于,大家不约而同的认为,只要减肥就等于节食,等于强迫自己的胃不知道饥饿感,也就等于痛苦。其实减肥的过程并没有那么痛苦,甚至可以是轻松愉快的就可以对自身的脂肪说拜拜的。问题就出现在观点的错误认知。节食对减肥的功效作用不大,它带来的后发症隐患却是很大的危害,现在就来看看具体有哪些危害吧!

  节食减肥危害到底有多大?

  1、发生胃部病变

  人体的能量是需要通过食物来获取的,没有食物,人体就会变得虚弱,身体内部机能出现紊乱,容易出现贫血,低血糖症状。尤其是对胃部的影响很大。胃的主要功能是储存和消化食物。其中蕴藏有大量的胃酸来消化食物,可是当你长时间不摄入食物,胃酸就会大量沉积,容易腐蚀人体的胃粘膜,致使肠胃消化功能减弱,引发胃部疾病的产生。同时,也会出现,胃酸上涌的现象,易得返流行食管炎疾病,严重的还会向胃癌转变。

  2、对大脑造成损伤

  大脑是人体的直接中枢,掌管人体的语言、写字、身体协调能力、听力等活动,是人体的指挥部。而大脑的活动需要蛋白质,氨基酸等能量来支撑,这些能量人体无法自发源源不断的产生。长时间的不吃饭,会使大脑变得迟钝,各个内部器官混乱,使人的记忆力和思维能力下降,行动缓慢。人体机能下降。

  3、影响月经

  不吃饭会导致人体能量供应不足,各个机能失调,影响荷尔蒙的代谢,从而引发内分泌紊乱。内分泌紊乱可以影响女性的月经,会出现月经周期不准、推迟、提前、痛经加重的现象。严重的话,还会使女性过早的闭经,不能怀孕。过早的闭经又会导致女性肤色暗沉,皮肤粗糙,早衰的可怕后果。

  4、脱发

  构成头发的主要成分就是蛋白质。当它缺乏营养物质,内部无法补充能量,就会造成蛋白质极其它成分的微量元素的缺失,从而影响头发的正常生成。头发会变黄打岔,干燥没有光泽,进而出现大量脱发的现象,使头发变得稀疏。

  减肥要通过适量的运动,营养搭配合理饮食。应以身体健康为第一位,节食减肥不可取。

(责编:黄竹岩、张鑫)

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