月经期怎样减肥 经期减肥要适当

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:2019-08-05 10:12:08

  女性在月经期都要特别注意饮食休息,不能过度劳累,也不可以食用寒性食品和辛辣味的食物,以免对自身机体造成刺激,影响子宫,特别是对以后的月经造成负面的影响。不过,对于减肥的女性朋友来说,减肥碰上了月经期,似乎是一个无法避免的问题了。

  同时,也有许多姐妹们也在被月经期减肥的问题所困扰。毕竟,如果在月经期减肥不当,很可能会我们女人造成无法挽回的伤害。所以说,女性朋友们在月经期进行减肥一定要把握适当原则。而具体上来说,女性朋友们在月经期应该要怎样减肥?有什么注意事项吗?

  医学专家将月经的最后2天以及月经后的1周称作“燃脂的福利期”。因为在这段时期,我们体内分解脂肪的能力要比平时高2成左右。所以,在 “燃脂福利期”来进行轻微的运动可以有效地促进脂肪的燃烧。

  为了更好的利用这个“燃脂的福利期”,我们建议姐妹们在经期要多喝温水,以排出体内更多的毒素,从而达到减肥的效果。而如果您有便秘的现象,则可以在早上喝一杯加了盐的白开水,这样清肠排毒的效果就会更佳。

  另外,在“燃脂的福利期”做有氧运动每天一定要超过半个小时。而快走则也是非常不错的减肥运动,它不像跑步那样剧烈,人体比较能接受。

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