怎样在经期减肥 哪些方法减肥最有效

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:2019-08-05 06:34:08

  随意服用减肥药引发的不良反应情况相当严重,即便身体能够转好,心肺功能也将受严重影响,需长期依赖药物。专家对人们盲目服用减肥产品的现状感到担忧。所以减肥一定要健康减肥。减肥前一定要知道为什么要减肥。那么,怎样在经期减肥?哪些方法减肥最有效?

  对女性来说,借助生理循环的基本状态来减肥,就是执行生理周期减肥法的重要依据之一。掌握体内荷尔蒙的高低节奏,就能判断出减肥的最佳时机。我们以28天为一个周期,经期开始为第1天,将整个周期分成4个阶段,帮你简单了解自己的生理周期运作方式。

  如果在月经期间,出现暴饮暴食,同时经常躺着坐着,没有走动走动的话,经后减肥就变得比较难了。饮食方面,此时进行低碳减肥法,效果会相当显着,但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度,与饮食相结合,减肥效果才能更突出。

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