白领减肥瑜伽动作打造S曲线

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:2019-08-03 10:51:47

  白领整天在办公室坐着,偶尔会起来走走,即使是这样,肚子上也会涨肉肉,该怎么办呢?小编推荐白领减肥瑜伽动作打造S身材,让身体曲线更细更长。下面,小编就来为大家推荐6个白领减肥瑜伽动作,瘦身与健身一起来。

  白领减肥瑜伽动作

  1、双脚打开与肩同宽,右手从侧面把头向右侧压,同时左手手腕用力向下压,感觉左侧的线条得到充分拉伸,还原后换左手再做一次。

  2、双脚并拢,双手在身后十指相握,然后膝盖弯曲,双手尽量向后拉伸,头向后仰。充分拉伸脖子前侧肌肉,打开肩部和胸膛。

  3、双脚并拢,双手举过头顶,交叉后十指相握,然后膝盖弯曲,身体呈弓形,双手向前拉伸,感觉到整个背部和脖子后侧充分舒展。

  4、双脚打开与肩同宽,双手向上,在头顶上交叉后十指交叉,双手向上伸展,拉伸手臂和身体两侧的线条,还可以有效改善职业女性常见的肩周酸痛。

  5、双脚向外打开,双手撑于膝盖上,身体前倾,右肩向前,右手臂伸直,随后换左手再做一次,交替进行。

  6、身体俯卧在地上,双手在身体两侧支撑起上半身,面向前方,身体有意识的向上伸展,让身体后侧的线条充分舒展。

  以上6个白领减肥瑜伽动作值得大家试试哦,不要整天坐着,每天有计划的做些运动也是非常帮助身材曲线的。

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