什么粥能减肥 三款粥美味又瘦身

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粥是人们日常生活里面范例稀饭吃的一种食物,粥喝起来要比米饭容易消化以是许多人都稀饭喝少少粥,分外是天色天色范例火热没有胃口就会煮上少少粥来喝。那么什么粥能减肥?下面给大家推荐三款既美味又能够起到瘦身结果的粥供大家享受。

什么粥能减肥

 1、赤小豆粥

    原料:赤小豆、薏米、香米、糯米

    做法:将赤小豆提前用水浸泡两个小时,薏米浸泡一个小时摆布即可。然后把香米、糯米给淘洗清洁,放到锅里,进入适量的净水。大火煮沸以后便放入香米、糯米、赤小豆以及薏米。然后小火慢煮半个小时,一直煮到豆豆谙练为止便了。

    功效:赤小豆粥能够起到清热解火以及健脾祛湿、减肥降脂的功效。时常食用能够有用的防止发胖和美白肌肤等功效,分外是关于少少久病大约体虚的人来说对其恢复身段健康有势必的用途。

 2、冬瓜瘦肉

  原料:冬瓜、瘦肉、粳米、水淀粉、葱花

  做法:将鲜活的猪肉剁成肉沫,然后进入适量的盐和水淀粉举办搅拌匀称,再把冬瓜清洗清洁以后削去皮给切成片,然后把粳米淘洗清洁。锅里放入适量的净水大火煮沸,然后把粳米放到锅里,转小火慢煮半个小时,让把猪肉末以及冬瓜片都放到粥里去,再小火慢熬十分钟。

  功效:冬瓜素有减肥佳品的称号,冬瓜能够说是零脂肪的食物,这款粥品喝起来具有养胃生津的功效,而始终食用还能够起到减肥瘦身的功效,连结形状的健美。

什么粥能减肥

 3、芹菜小米粥     

  原料:芹菜、小米、粳米

  做法:将粳米和小米分别淘洗感觉,把芹菜去掉根部后洗清洁切成小段的,锅内倒入适量的净水,然后大火烧开,再将粳米、小米放入锅里,小火煮半个小时,再把芹菜进入锅里,小火继续煮十分钟,最后进入适量的食盐举办调味。

  功效:这款芹菜小米粥具有不错的清热解毒功效,而且还具有非常好的瘦身减肥功效,分外适用少少具有高血压和高血脂的肥壮人群食用。