让白领瘦身有动力的方法

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:2019-09-16 16:20:38

  很多的白领在减肥瘦身的时候,需要一定的毅力,若是没有足够的毅力很难减肥成功,所以心态非常重要。那么,如何做才能让你的瘦身更有动力呢?接下来,我们减肥小编就为你介绍一些美容还可以瘦身的减肥方法,我们来看看吧!

  1、制定你的“商业计划”

  所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划,它可以指引你达成目标,如果没有这样的计划你会不知道从何开始,该去做什么,怎样完成。

  把你的目标看成一个商业目标,如果想完成客户给的任务,你是不能打无准备之仗的。一旦决定了想做什么,以及要完成的日期,那就去制定一个具体可行的计划吧(例如:拒绝睡觉前吃零食),而不是采取禁食这种低效的策略。

  2、告诉自己不减肥会很糟

  是的,想象自己穿着比基尼的样子可以让你有动力减肥,但对于一些人来说,想象自己如果不减肥可能发生的事,会更能激励自己。

  有一个健身教练说:“我问我的客户,如果他们坚持保持目前的状态,那么从现在起五年,十年甚至是二十年以后,他们的生活会是怎么样呢,我还让他们想象,如果错过了这次减肥的机会,他们感觉会有多糟,在这一点上,诚实的面对自己是很关键的。我们很容易粉饰一些事情,并假装没什么。但其实有问题。”

  3、拥有竞争力

  提到减肥,就意味着有一个长期竞赛。根据最近在肥胖症杂志中的一项调查,参加具有社会影响的团队减肥比赛,比起你一个人减肥,会多减掉20%的体重。更有趣的是,队长会比队员减掉更多的肉肉。研究人员认为,可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以召集你的一群朋友或同事,带领你的团队去取胜吧!

  小编碎碎念:上面就是关于轻松减肥的方法,希望以上这些减肥常识,都可以让你的瘦身更有动力,当然,若是女性可以掌握减肥的方法,达到减肥的效果也是不错的,因此白领减肥的时候一定要给自己制定一个目标。

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