揭秘如何快速瘦大腿的秘诀

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:2019-09-23 16:32:31

  夏天来了,怎么瘦腿向来是个棘手的问题,很多美眉都是无奈地看着稍微瘦下去的腿又“丰满”起来。想短时间有效瘦腿到底该怎么做?那么瘦腿的方法有哪些呢?不妨看下小编为大家搜罗的各种瘦腿方法,试试看吧!

  粗盐瘦腿

  粗盐本身具有发汗致热的特点,使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解。这种方式对懒于运动的人可以一试。涂在身上之后,最好再用保鲜膜包着。

    粗盐瘦腿正确方法

  1、在超市或商店买一些粗盐。每次沐浴前,倒一杯粗盐加上少许温水搅拌成糊,再将其抹在腿部。10分钟后,用温水把粗盐清洗干净,也可以揉搓后再清洗,然后就可以开始沐浴了。每次沐浴前都坚持用粗盐揉搓,即使再难搞定的粗腿,也会有苗条的改善。

  2、洗完澡之后,在手心里倒一大勺粗盐,直接揉搓腿部,按摩时不能过于用力,不然会使皮肤被搓得更粗糙,如果肌肤比较敏感,推荐使用另一种比较细腻的“沐浴盐”。

  3、不洗澡的时候也可以采用保鲜膜粗盐瘦腿法:坐在椅子上,把脚放在比心脏高的地方,用水打湿双腿,将盐在腿上均匀的散布开,反复揉推20次。等到双腿感到发热,在用保鲜膜把双腿包围,10分钟后撤去保鲜膜用暖水把双腿清洗干净。

  吸脂瘦腿

  吸脂瘦腿主要把大腿和膝盖的脂肪快速溶化并吸出,定位精确,创口小,不留疤痕,术后能迅速达到双腿纤细的效果。但是吸脂术难度较大,对医生的技术要求较高,还存在大出血、脂肪液化坏死、皮肤表面凸凹不平等手术风险。此外,并不是所有人都能接受吸脂瘦腿。包括皮肤严重松弛和皮下脂肪组织过少者、心肺肝肾等重要脏器功能减退者、对于自身形体要求过于苛刻者、年龄小于18岁、对麻醉药过敏者等等。

  高抬腿运动

  减肥总是离不开运动,MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。

  喝足八杯水

  所有的健康减肥方法,都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源,给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走。而且经常喝水,能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多,否则会造成水肿,尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水,让你产生一定的饱腹感,减少热量的摄取。

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