核桃土豆粥 减肥美容佳品

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:2019-10-04 11:06:45

  想减肥成功,简单瘦身食谱让你吃出窈窕身材的同时还能吃得健康!

  核桃土豆粥

  材料:核桃仁30g+豆浆250g(指液体状的)+土豆100g(加些少黄豆更好,最好事先煮透再加入)

  作法:先把土豆和核桃仁放入锅里,用慢火煮,放些少水,煮到土豆烂了为止,豆浆在土豆将要熟透时放入,煮成稀饭一样就行了。一般不要加其它调味料,会影响效效果的。

  吃法:每日晚上饭后隔一段时间后食用,中午也行的,只是晚上相对好一些!在月经干净3天后开始食用,坚持每天食用,9天开始胸部会有明显改变,只要坚持,将会有很大收获!豆浆就是超市卖的一袋袋的,或一桶桶的倒满一个马克杯的量、选小一点的土豆把它切碎比较好煮,核桃仁也可以切碎。如果当夜宵吃不完的话就当晚饭吃。

  今天,就给大家一个简单的,一学就会的,减肥美容——三色冬瓜条。

  精心三色冬瓜条:冬瓜原名东瓜,原来是冬天无瓜才有冬瓜。不过,搁现在这东瓜也只能叫东瓜了。

  冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,特别是冬瓜有丰富的粗纤维有利于减肥和美容。

  材料:冬瓜 青椒 火腿

  配料:油、盐 鸡精

  做法:

  1、冬瓜洗净,去皮去瓤,切成1厘米大的长条,青椒、火腿分别切成丝;

  2、冬瓜用水煮熟,滤去水份备用;

  3、起油锅,先放入火腿丝炒香,再放入青椒稍炒一会,最后放入熟的冬瓜条,放入适量的盐翻炒几下,放入味精就可以出锅了。

  冬瓜性寒凉,脾胃虚寒易泄泻者慎用;久病与阳虚肢冷者忌食。

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