健身新选择 踢踏舞

  • 时间:
  • 浏览:1
:2019-10-09 06:10:06

  踢踏舞起源于美国的下层民众,主要由爱尔兰民间舞蹈和非洲黑人舞蹈的结合而成。这种舞蹈形式比较开放自由,没有很多的程式化限制。它的基本技巧是用脚跟、脚掌、半脚掌、脚尖击打地面打出复杂的节奏,使脚部得到最充分的锻炼。前脚掌击打出来的声音响亮,频率快;用后脚跟击打的声音低沉;而脚侧和脚尖则多用于中音和短促的音节。不管是什么样的节奏、舞步、声音,只要你能做到踢踏得清晰,就是一个好的踢踏舞者。

  适合大众的舞蹈

  蒋先生所跳的老年踢踏舞是他自己创作的,主要结合了世界踢踏舞中的两大流派—爱尔兰式踢踏舞和美式踢踏舞的一些动作和特点,然后融入了一些民族化动作和拉丁舞的几个分支动作而形成的。

  为了达到老年人跳踢踏舞健身的目的,蒋先生在编排老年健身踢踏舞时,降低了踢踏舞的难度和要求,适当地增加了膝关节和踝关节的活动量,这种老年踢踏舞可以锻炼中老年朋友的身体协调性,还可训练思维能力。生活中许多人误把其当作一种“高雅”舞蹈,其实是一种误区,因为踢踏舞只要求人的脚步的灵活性,大众化很强,用蒋先生的话说,跳踢踏舞只需要掌握节拍,只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了。

  跳踢踏舞没有年龄限制

  据蒋先生介绍说,踢踏舞注重的是脚步的灵活性和节奏感,因此适合各阶层人群进行练习。“只要腿脚利索,行动自如,有恒心有毅力去练习,不管多大年龄都可以练习踢踏舞。”蒋先生如是说。在老年踢踏舞队里,多是一些六十多岁的人,年纪最大的要算是蒋先生本人了。“其实踢踏舞没有太多的限制,我自己钻研踢踏舞3年多了,几乎踢踏舞里所有的舞步我都能完整地做下来,连那些年轻的小伙子们都很佩服我。”

猜你喜欢