每日必做 消除腿部浮肿(图)

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:2019-10-09 11:24:31

 

  魔女美丽小腿养成术

  消除浮肿,还原美好小腿线条

  选择一本字典厚度的书作为踏板台阶。保持自然呼吸就可以。

  1.身体站直,双腿打开,与肩同宽。单脚踏在字典上,此时有意识的将体重附加在字典上的腿一侧。

  2.然后由大腿根除弯曲,身体向前倾。手臂自然下垂够碰字典。左右各进行4次练习。

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