减肥能吃月饼吗?吃月饼不发胖的3个方法

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:2019-10-09 08:16:11

中秋节已至,月饼是这个季节特有的食物,所以大家都会吃一些。但是月饼的热量高,大量食用很容易导致肥胖。不过不用太担心,下面介绍一些饮食方法,即使吃高热量的月饼,也不会堆积脂肪和变胖。

1.上午食用

上午新陈代谢快速,运动量充裕,所以在这个时间段吃高热量的月饼也不会出现热量的剩余和脂肪的堆积。食用月饼的时间应该是下午三点以前,晚上和睡前尽量少吃月饼。

2.搭配茶水

茶水有抑制脂肪堆积和加速脂肪溶解的效果,所以高热量的月饼搭配茶饮就能减少肥胖的发生率,另外茶水还能增强饱腹感,可以减少高热量食物的摄入量,避免肥胖的发生。

3.吃月饼后不能立刻吃高糖的水果

月饼含有大量的糖分,食用后很容易出现血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。如果吃了月饼后马上就吃高糖的水果定会增加脂肪的堆积量和堆积速度,所以为了抑制肥胖变胖,就不要吃了月饼后马上吃水果,应该间隔一小时以后再吃。

生活需要仪式感,中秋节不吃月饼怎么行?参考以上三种方法,吃月饼也不会变胖哦。

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