腰部肥胖对脊柱来说非常可怕

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:2019-10-09 09:11:37

  肥胖是百病之源。尤其是腰腹部的肥肉,它会提高腰脊椎的负担,引起疼痛。

  胖,就是脂肪堆积,减少肌肉的力量。那自然的脊椎支撑力弱,身体的重心点往前移动,影响脊椎健康。而且由于腹部肥胖走路时,身体向前,还可能有脊柱前症的发生。

  饮食疗法和有氧运动,可以防止腹部肥胖,有利于脊椎健康。腹部苗条了,重量中心越近了脊椎姿势正确排序,因此可以预防脊柱疾病。

  最近,美国的医疗专业媒体信息报道,肥胖人容易得脊柱的慢性病。更有些严重的肥胖者需要做脊柱的手术来缓解病痛。

  中年以后,女性肥胖病,骨质疏松症的机率更高。更年期症状骨量减少。然后,再到肥胖骨折的状态。

  2010年美国哈佛大学研究组的各种体型的更年期女性50名进行核磁共振光谱影像拍摄的结果显示,腹部肥胖妇女的骨矿物质密度低。而肥胖妇女也会早期闭经或月经不规则。因此绝经后雌激素缺乏体内钙吸收减少骨质疏松症的概率高。

  更年期妇女有因为肥胖导致的骨质疏松的危险。所以要多食用牛奶和高钙的食物,一周两次15分钟的日晒帮助维生素D合成,当然也要做适当的运动量。

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