一根黄瓜的热量是多少

  • 时间:
  • 浏览:12

黄瓜是我们生活中常见的蔬菜之一,它的营养价值非常高,食用又很方便,因此很受大家的欢迎。小编就喜欢吃生黄瓜,其实凉拌还很不错哦。小时候最喜欢将黄瓜心挖空,里面灌一些调料酱,那味道真是令人回味呀!但是那时候还不知道吃黄瓜有减肥的功效了,只知道好吃。那么,接下来我们就来看看黄瓜减肥的功效及吃黄瓜的好处有那些吧。


     黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便,所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜,这样以减少能量的摄入,其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,是很好的减肥食物。

     虽然吃黄瓜有一定的减肥功效,但也不能长期大量的食用,因为如果长期只吃黄瓜,很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免饮食过于单一,这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物,有荤有素,多多运动,这样才能达到有效减肥效果!


营养健康 | 吃黄瓜的好处

 

 


      1、排毒
     黄瓜里的水分在你的身体里就像是一把扫帚来为你扫除沉积在身体里的废物。经常吃黄瓜还可以溶解肾结石哟。

      2、补充维生素
     黄瓜里含有大多数你身体每天都需要的维生素。补充维生素能增强你的免疫系统,让你容光焕发。加上胡萝卜和菠菜的话会有更加强大的功效哦。将黄瓜片或黄瓜汁涂在皮肤上也是很好的,因为它含有每天我们人体需要的大概12%的维生素C。

      3、清新口腔
     黄瓜汁能够治愈病变的牙龈。切一片黄瓜然后用舌头把它按在你口腔的上部一分植物生化素能杀死有害细菌并且还你一个清新口气。



      8、黄瓜能美容
     黄瓜怎么美容?具体的方法如下:把黄瓜榨成汁饮用或者涂在脸部。黄瓜里的营养成分可以清洁皮肤,饮用或者是涂敷后,可以有效的滋养肌肤,舒展皱纹,疗效非常迅速可靠;将黄瓜切成薄片,在出前贴在脸上以及暴露的部位20分钟。因为黄瓜内的黄瓜油可以吸收紫外线,防止被日晒而产生的黑色斑。不但如此,还能使粗糙的肌肤更加柔润健美。

文章来源:营养健康

【更多精彩推荐】

⊙ 熬夜能减肥吗          

跑步减肥的正确方法        

如何正确喝水减肥

不吃饭能减肥吗      

⊙ 白醋减肥法                      

醋泡黄豆的减肥功效

猜你喜欢