运动减肥

坚持跑步30分钟 你的身体将发生哪些变化

在你平常跑步时,是不是觉得跑着跑着就觉得特别累,很难坚持?你需要了解自己身体是如何运作。知己知彼,百战不殆。只有先了解了自己的身体,才能帮助你做更好的跑步策略。跑步30分钟你能

11-08

细数运动健身的几大常见误区

如今,健身已经成为一种流行的趋势,但有些人由于对运动、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解,或对运动存在错误的认识,长期坚持错误的运动习惯和动作,不仅很难达到预期效果,还会造成了身体

11-08

在踏上跑步这条路之前,你一定要了解这些事情

当跑步的人在这个城市越来越多,当马拉松变得越来越普及。但有些关于跑步的事情,是你必须知道的,即使你还没开始跑步,即使你向往成为马拉松中的一员,你也必须知道,最简单的跑步也是有人

11-08

你辛辛苦苦健身 却一点效果都没有?

有多少次你对镜沉思,“我的方法没错啊,怎么大腿一点儿都没变结实?”“为什么减肥不见效?”当人们感到健身没有效果时,总是从自己身上找原因。觉得是否自己不够勤奋或锻炼时间不够长,其

11-08

怎样跑步最减肥? 变速跑减肥效果最好

不少人跑步是为了减肥塑身。不过专家表示,跑步减脂塑身要掌握技巧。因为人长时间按固定速度奔跑,就会让心跳维持在同一频率,这样一来人体就会适应这种能量消耗,不利于减脂塑身。专家介绍

11-08

怎样在跑步减肥中燃烧脂肪

现在有很多人开始有慢跑的习惯。有很多人是为了减肥,才开始跑步的。下面介绍一下慢跑方法和效率来踏实实地燃烧身体内的脂肪。那就好好的锻炼用力燃烧脂肪,让身体更有型,美丽的瘦下去吧。

11-08

运动有个金字塔 你在第几层?

大家对“膳食金字塔”并不陌生,它将我们日常饮食的数量、种类按金字塔的形状排列,该吃什么,吃多少,一目了然。可你知道吗,运动其实也有个金字塔。第一层:塔底主要由日常活动组成比如走

11-08

盘点那些影响你跑步减肥的原因

明明已经很努力跑步了,却一直瘦不下来,体重完全没变,感觉想放弃!有可能是你没掌握到跑步减肥的诀窍,导致瘦身效果差。以下6个常见误区,快看看自己中了哪几项,并从今天开始改正吧。1

11-08

冬天健身最能减肥 不妨一试

随着健康知识的普及,越来越多的人意识到,按照一套科学有效的健身计划进行锻炼,会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来,为自己制定一套冬季健身计划吧。冬季健身计划的特点美国健身

11-08